～食とカラダとこころとワタシの関係～
食と体、食と心の関係を少しづつupしていきたいと思います
一人一人個性があるように
体や心が受け取る感じ方も違うので
『自分は（心がor体が）どう感じるのか』を意識して
自分にピッタリな取り入れ方をしてみてください
自分に必要な物は自分が一番知っています
一口含んでゆっくり味わって
体と心がどう反応するかに注意してみてくださいね
やっと体調が戻ってまいりましたｗ
イヤ、まだ疲れやすくはありますがねｗ
概ね元通りかとｗ
この不調期間に感じたことは
自分が食べたいと思って食べているものが
実はそれほど食べたいと思っていなくて
固定概念とルーティンで食べていただけだったことに
気づかせて貰いました
体が求めるものを食べた時
『お腹も心も満たされる』と書きました
実はね、コレ
もうちょっとあって
『お腹も心も満たされた』上に
『体から余分な力が抜けちゃう』んです
体からしたら
食べたくないものを頑張って食べて消化する必要がなく
必要な栄養が入ってくるので
体から安心するんでしょうね♪
食べた途端にため息が出て
首、肩、背中まで力が抜けていきます
そして、それが本当に食べたいモノだったら
子供のように踊り出しちゃいます
こんな絶不調中でも”おやつ”は食べたい←ﾏﾃ
すこし体調が回復してきた頃に作ったおやつ
トリュフのようにも見えるけど、実は小豆がベース
【小豆のころん】と可愛い名前を付けて頂きました
中に入っているのは
・小豆
・デーツ
・クコの実
・クランベリー
・ピスタチオ
・クーベルチュールチョコレート
・ココアパウダー
・きなこ
・シナモン
自分が好きなものを詰め込んだ
特に女性に食べてもらいたいスイーツ
色々調べてみると↓みたいな効果が期待できるみたい
むくみ、抗酸化、老廃物の排出、滋養強壮、疲労回復など
白砂糖が入っていないので
ダイエットにも冷えの改善にも向いてるかと
先日お友達とお出かけした際に持って行き
前日まで食事ができなかった方が食べて
『これ…食べれる』と
病み上がりの方でも食べれちゃうモノ
体を癒す手段はマッサージだけじゃなくて
食べ物で、しかも自分でできる
特別な事じゃなくて、毎日当たり前にできること
あなたの身体は何を欲しがってますか？？
そしてそれは踊り出したいくらいの食べ物ですか？
Avalon
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